Sharon y yo seguimos liderando un grupo de matrimonios jóvenes. Esta semana repartí la siguiente autoevaluación. Pensé que podría ser útil para evaluar la comunicación en tu hogar —tanto entre esposo y esposa como entre padres y adolescentes.
(La tabla está formateada para computadora. En el teléfono puede no alinearse bien). También puedes encontrar el PDF aquí.
Considera imprimirla y revisarla juntos como pareja.
Casi Nunca — Rara Vez — A Veces — Frecuentemente — Casi Siempre
Estallo o ventilo mi enojo cuando hablo contigo.
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Me cierro en lugar de hablar contigo.
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Te interrumpo cuando estás hablando.
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Juzgo tus motivos. “Sé lo que estás pensando.”
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Uso generalizaciones o declaraciones absolutas cuando hablo de ti.
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Te paso a ti la responsabilidad que me corresponde.
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Saco cosas del pasado en vez de enfocarme en el asunto actual.
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Uso palabras duras cuando te hablo.
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Hablo cuando quiero, de lo que quiero, y espero que me escuches.
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Hablo de todo y demasiado; uso demasiadas palabras.
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Tiendo a quejarme, suspirar o hablar negativamente del mundo y de otros.
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Positivamente
Hago preguntas para entender mejor.
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Te animo con mis palabras.
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Invito tu opinión. “Esto es lo que estoy pensando. ¿Qué piensas tú?”
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Uso palabras amables cuando no estoy de acuerdo. “No estoy seguro de verlo así.”
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Pienso en el impacto de mis palabras, no solo en mi intención.
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Considero los factores que dificultan la comunicación, como el momento adecuado.
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Nuevamente, también puedes encontrar el PDF aquí. ¿Qué agregarías tú?
